Tinha no café da manhã comido uma fatia de pão light cereais e grãos, com 2 bananas nanicas amassadas e canela.

No meio da manhã
1 mexerica

Almoço
1/2 pé de alface
1 pires de espinafre
1 concha de feijão preto
1 pires de refogado de quiabo com peito de frango

Pretendo levar a tarde, a base de suco light de uva e gelatina de abacaxi.
Será que consigo?

4 COMENTÁRIOS

  1. Ah,mas comeu tão corretamente durante a manhã,pra que passar a base de suco e gelatina?hum hum não concordo,porque é correr o risco de chegar a noite e vc comer até o rodapé da parede,faça uma alimentação equilibrada,pode até tomar o suco e a gelatina,mas inclua também uma fruta ou um sanduíche natural aí.
    Esqueceu que vc agora é uma moça que não faz dietas e sim controla as calorias?rsrs

    Beijos!!!

  2. Me desculpe, mas vou fazer um comentário de gordo: ADORO frango com quiabo!
    Eu concordo com a Anne: acho que vc deixou muito pouco para o final do dia. Acho que sanduíche bem levinho cairia muito bem.
    Beijos

  3. Ju, não era melhor vc equilibrar as quantidades e as qualidades durante o dia? Por exemplo: no café da manhã faltou uma proteína.No almoço o carboidrato. Todas as principais refeições precisam de todos os alimentos.

    Obrigada pelo carinho

    beijnho

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