O que é auto-estima?
É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma. É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si.

Características da baixa auto-estima:
– insegurança
– inadequação
– perfeccionismo
– dúvidas constantes
– incerteza do que se é
– sentimento vago de não ser capaz de realizar nada
– depressão
– não se permitir errar
– necessidade de: agradar, aprovação, reconhecimento

O que diminui a auto-estima?
– críticas e autocríticas
– culpa
– abandono
– rejeição
– carência
– frustração
– vergonha
– inveja
– timidez
– insegurança
– medo
– humilhação
– raiva
– e, principalmente: perdas e dependência (financeira e emocional)

Para elevar a auto-estima é preciso:
– autoconhecimento
– manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
– identificar as qualidades e não só os defeitos
– aprender com a experiência passada
– tratar-se com amor e carinho
– ouvir a intuição (o que aumenta a autoconfiança)
– manter diálogo interno
– acreditar que merece ser amado(a) e é especial
– fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.

Resultados da auto-estima elevada
– mais à vontade em oferecer e receber elogios, expressões de afeto
– sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
– harmonia entre o que sente e o que diz
– necessidade de aprovação diminui
– maior flexibilidade aos fatos
– autoconfiança elevada
– amor-próprio aumenta
– satisfação pessoal
– maior desempenho profissional
– relações saudáveis
– paz interior

3 COMENTÁRIOS

  1. Oie!!!!!! Visitando os blogs, vim conhecer o seu e já me deparo com uma definição de estima!! Mto bom mesmo, pois nõs, gordinhos, somos mega sensíveis em relação a esse assunto!! Que bom que achei teu blog, fica com Deus!

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