Oi pessoas!!! Hoje meu dia tá corrido que só, saí cedo e fui ao centro, mas como a rotina voltou ao normal depois da chegada dos pimpolhos, 11:30 precisei bater cartão na porta da escola do João.
Meu café da manhã foi meio louco, estou com dor na consciência até agora, tomei um potinho de gelatina de morango e comi 3 castanhas do pará.
Vocês sabem quantas calorias tem a unidade dessa castanha? É que as informações que encontrei estão se contradizendo. Achei que são 26 por unidade, 64 por unidade e 1 só por unidade, claro que não acreditei, mas como comi sem calcular o preço antes, agora nem adianta chorar.

Castanha do Pará

A castanheira do Pará é uma das mais importantes árvores amazônicas. Seu fruto é muito rico em gorduras e proteínas. Além disso, tem dois nutrientes especiais: o selênio e a vitamina E, antioxidantes que anulam os danos causados pelos radicais livres, que destroem as células e com o tempo são responsáveis pelo aparecimento de doenças cardiovasculares e câncer. Em estudo realizado pela pesquisadora Vanessa Coutinho, doutoranda do Laboratório de Nutrição-Minerais da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da USP, constatou-se que o consumo de uma castanha-do-pará por dia é capaz de suprir a necessidade diária de Selênio, melhorando o sistema imunológico e protegendo o organismo contra os danos provocados pelos radicais livres.

Gelatina – 20
3 Castanhas – *****

De almoço comi…
2 colheres de arroz 52
1 concha de feijão 120
1 pires de brócolis 23
1 filé de frango 120
1 ovo frito no teflon sem óleo 90
Total = 405

Não precisava desse ovo, mas o João pediu e quando o vi comendo fiquei com vontade.
T+ tarde meninas, ainda não sei o que comerei no lanche, depois coloco aqui!( Comi 1 fatia de pão light 10 grãos,com 1 colher rasinha de requeijão ligtht e um copo de vitamina de mamão maçã e aveia)
As 19:30 irei jantar 1 prato de salada de vagem cenoura em cubinhos, brócolis, alface e tomate, uma sobrecoxa de frango ensopada com meia batataque acompanha o frango e um pouco do caldinho do ensopado.
Um copo de suco de melancia.

Ps… 1 litro de chá verde no decorrer doa dia.

5 COMENTÁRIOS

  1. Oi Luuuuuuuu!
    desculpa a demora em vir retribuir a visitinha, estive meio enrolada esses dias…
    Mas cheguei! hehehe
    Seu blog tá lindo viu!
    Sabe, sexta passada também comi castanhas, mas as minhas acho que estavam meio ranças, me fez um mal, vixe!
    Vai tomar o suco acelerador?
    É gostoso, recomendo! (mas tem quem não goste né… só experimentando pra saber… começa com pouco gengibre, aí vai aumentando aos poucos. Eu estranhei no primeiro dia, mas aos poucos acostumei e mal sinto gengibre hoje em dia).
    Um ótimo mês de julho pra vc,
    bjossss

  2. Menina, 3 castanhas pode, saõ até recomendadas, faz bem pra saude, ainda mais no café da manha, sendo que vc teve o dia pra 'gastar', e o restante do dia foi otimo.
    Vc esta indo muito bem.
    bjs

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