*Mudar os hábitos alimentares preservando a sua saúde, seu bem estar e sua auto-estima.

*Não acreditar em milagres na hora do emagrecimento.

*Adotar uma grande variedade de alimentos saudáveis nas refeições diárias, que não causam nenhum efeito colateral e dão prazer.

*Comer sem ter que contar calorias, sem fazer contas, restrições, apenas trocas alimentares.

*Fazer escolhas que se adaptem à sua rotina diária e a sua convivência familiar e social.

*Atingir a sua meta de peso e permanecer magro por meio de um emagrecimento real e não por anfetamainas e loucuras.

*Ter consciência de que emagrecer não é parar de comer, mais sim aprender a comer melhor.

Ajuda muito!

*Praticar uma atividade física moderada, na medida em que se sinta confortável.

Ps… E antes que venham me criticar dizendo que pra mim, tudo é fácil por ter “escolhido opegar o atalho” saiba que a vida do gastroplastizado não é nada fácil e que se tivesse feito tudo isso antes de operar, talvez eu não tivesse chegado ao extremo que cheguei!!

Beijos pessoal e até a próxima ´postagem!

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