Oi gente!!!
Eu tenho recebido inúmerossssss pedidos de um modelo de dieta pastosa e então busquei lá no baú dos guardados, esta que eu mesma segui.
Lembrando que operei há quase cinco anos, que este é só um modelo, que os alimentos consumidos já estavam liberados pela minha equipe médica e que cada organismo reage de um jeito peculiar.
Lembrando também, galera, que não sou nutricionista e que tudo o que posto aqui ou nas minhas demais redes sociais, é baseado apenas na minha própria experiência!!
Com base neste cardápio dá pra usar a criatividade e montar um especial de acordo com os gostos e preferências de cada um!!
Bjossss
DIETA PASTOSA
====================================
7 h Café da Manhã:
Mingau de aveia (3 colheres de sopa) ou mucilon de milho ou arroz.
10 h Lanche da manhã:
Purê de frutas (3 colheres de sopa) amassadas com garfo
12 h Almoço::
Purê de legumes (1 col de sopa)
Caldo de feijão (1 col de sopa)
Proteína => (1 colher de sopa) carne, frango, peixe moído ou bem desfiadinho ou 1 gema de ovo no máximo 3 x na semana
15 h Lanche:
Iogurte diet/light (70 ml ou 3 colheres de sopa) ou mingau feito com leite desnatado
17 h:
1 unid de polenguinho LIGHT ou 1 fatia fina de queijo minas
19 h Jantar:
Sopa de legumes e carne ou igual ao almoço – 100 ml
Os legumes recomendados para sopa são:batata, inhame, cenoura,chuchu, beterraba, abóbora, abobrinha sem casca, beringela, batata baroa
21 h Lanche da noite:
Purê de frutas – 3 col de sopa rasas
23 h Ceia:
Vitamina de frutas (70ml)
